[...] , na weryfikacje , potem znowu powrot i na zawody na 12.30 . Zachary ich zjadl , jeszcze spotkalismy Riccarda prosa i Zacka , byl jeszcze jeden PRO nie znam ale dzik mega jak wszedl tylko mi uciekl\-) Kozak dzien , ciaglo do sceny , motywacja wieksza , trzeba caly czas leciec na maks mozliwosci zeby dowalic i w przyszlym roku wyjsc . Poziom [...]
też własnie lubie ogalądać te twoje filmy, szybko na naich czas leci, mysle ze po nowym roku tez bedziesz nagrywał bo jak zaczne redu to na cardio sie przyda:D
A co do tego cofania z formą przez tydzień offu. W tamtym roku pojechałem na 10 dni na urlop, krótko mówiąc pełna swinia. Żarłem non stop, zero siłki. bf miałem podobny do Matiego. Z urlopu przywiozłem niecałe 2kg na plus, sama woda. W tydzień zeszło. Że środków tylko test. genetykiem nie jestem, łatwo i szybko mnie podlewa. Jak ktoś dobrze je i [...]
[...] mozliwych, średnia prędkość 8 km/h, puls 169 i tutaj jest problem watt 1508-O A wcześniej pisałaś że na 120 powinnam napindalać z całej siły, ale to chyba nie wykonalne, bo jak zwiększam obciążenie to watt automatycznie wzrasta,jak zwiększę prędkość to też wzrośnie, a nie mogę bardziej zmniejszyć obciążenie bo jak będę szybko pedałować to [...]
Jesli pozwolicie (szczegolnie autor tematu) wrzuce i ja swojego smakolyka pod ten konkurs omletow ,oczywiscie gdzie mi tam do was :-) ,jak mam parcie na cos slodszego to takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny [...]
Jesli pozwolicie (szczegolnie autor tematu) wrzuce i ja swojego smakolyka pod ten konkurs omletow ,oczywiscie gdzie mi tam do was :-) ,jak mam parcie na cos slodszego to takie cos krece na pauzie w pracy ,zjezdam na chate zrobic sam a nie jak wiekszosc chlopakow ramka paczkow z auchana ,skladniki - jaja cale platki owsiane jablko jagody lub maliny [...]
jak dasz 650mg to juz moze byc spoko, mówią ze 400mg dobrego dhb robi już robotę, ale w sume jak masz zamair wrzucać to mała dawkę chyba już bym dał żeby zaczeło się krecić skoro antek jeszcze 4tyg;) bo dhb to w h** długi estr wiec pewno szybko nie poczujesz
Koło 10 tyś w Czechach na ten moment z tego co lasica gadał. W Polsce to nie chce wiedzieć. No i czas rekonwalescencji to największy problem dla mnie Bo mi psychika szybko siada. Gdybym to wyciął i gino to pewnie bym chciał startować Nadmiar skóry jest ogromny. Jak się pochylam wtedy dopoero widać. Jak reklamówka z biedronki wisi. Ciągle o tym [...]
[...] Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum. Waga 97.8 forma zyciowa byla wczoraj na treningu. Nabicie i uzylenie jakiegov jeszcze nie mialem. Czemu tak na ustawkach nie wyglądam %-) Trening wszedl bardzo spoko, ostroznie z ciezarami pilnujac techniki. Rdl robie bardzo malym ciezarem [...]
[...] oraz wyostrzenia zmysłów. Wewnątrz stał już jego rywal (nigdy nie używał słowa przeciwnik, bo za jedynego przeciwnika uważał własne ograniczenia) jedyne określenie jakie mu się nasuwało to „kawał z niego skurczybyka”. Musiał być przynajmniej 15cm wyższy oraz minimum 20kg cięższy- tu nie ma przecież miejsca na [...]
Część 1 dla eseistów:) Był zimowy wieczór, temperatura na zewnątrz wynosiła grubo poniżej zera, ostatnią rzeczą jaką chciałem zrobić było pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby [...]
Wczoraj miska trochę uboga i trochę nieczysta. W ramach prac -zakończenie tynkowania na zewnątrz. I jak na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z [...]
Wczoraj miska trochę uboga i trochę nieczysta. W ramach prac -zakończenie tynkowania na zewnątrz. I jak na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z [...]
Fantastyczny gen 88-O Gdybyś spięła tą małą dupkę, mogłabyś dość szybko formę pod jakieś zawody zrobić. Ale spiąć, to znaczy spiąć i nie popuścić. Bo jak popuścisz - jesteś tym przegranym :->
Cześć Wuchta, dawno u Ciebie nie spamowałem swoimi głupimi pytaniami, ale mówią kto pyta nie błądzi, a jak zbłądzi to wróci - nie ma głupich pytań są tylko niemądre odpowiedzi 1. Czy nie podbić kcal w treningowe (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3400, albo i trochę więcej ) no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać [...]
[...] - Ruchy sa za szybkie, spróbuj powoli opuszczac, szybko podciagnac w gore i gory troszke przytrzymac. Ogolnie technika nie jest zla, sam po pewnym czasie wyczujesz jak musisz cwiczyc aby uzyskac maksymalne napiecie miesni. Przy kazdym filmiku widac zapas, dorzuc ciezaru napewno na tym nie stracisz. A koledze przekasz ze przy [...]
16 lat to troszke mało na duże ciężary, twój organizm jest w fazie rozwoju kostnego i mięsniowego. Takie przysiady mogą troche zachamowac wzrost kośćca a Tobie jako koszykarzowi czy siatkarzowi zalezy zeby być jak najwyższym. Co do tych super dunksów tez bym odradzał ze względu na zbyt duże obciążenia stawów a przedewszystkim kolan. Wyobrażam [...]
jak jest hiperwolemia czyli rosnie objetosc lozyska wyzwala sie nadcisnie ktore pojawia sie w jej skutek organizm stara sie uporac z tym plynem a wiadomo ze jest go wiecej wiec rosnie cisneinie zeby go szybko przemieszczac bo to an drodze odruchowej jest danie a1 blokeru nie zmniejszy nam wolemi jedynie zrelaksuej miesniowke naczyn i co dalej nie [...]
[...] wchłaniać sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V Wykroki 6 powtórzeń TRENING [...]
dreed15 a suplementy typu kreatyna stosujesz? Ja też mam podobną genetykę(dodatkowo cały tłuszcz mi w brzuch idzie) i też jest cholernie ciężko. Muszę unikać jakichkolwiek słodyczy, muszę mieć choć 2 razy w tygodniu HIIT lub aeroby, bo inaczej brzuch mi gigantyczny wywala. Jako ciekawostkę podam to, że w czasie zeszłorocznych świąt BN gdy nie [...]
[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda
